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性功能障礙口服藥物，有何服用禁忌要注意？

近幾年崛起的瓶裝純果汁，不但留住水果的天然養分，而且好喝又便利，成為熱門的健康飲品。然而，市售的包裝果汁百百種，許多標榜「100﹪」「天然」「新鮮」的是否就很純、很健康？想透過果汁來攝取天然營養的消費者，可得睜大眼睛看清楚囉！

果汁純不純？先看這裡！

檸汁玉米香蕉（1人份）

台灣過去曾有「香蕉王國」美譽，外銷量驚人。因果形呈圓條、彎曲如弓，也稱「弓蕉」。

杏片香蕉蝦筒（1人份）

香蕉減肥法一度在日本盛行，還流傳到台灣。無論香蕉有多少長處，林孟瑜說，站在營養師觀點，最強調的還是均衡飲食。

壓力管理是現代人生活的重要課題之一，長期壓力除會影響情緒、人際關係、工作效率外，也會影響身體健康、降低免疫功能。

◎一般常見的壓力管理技巧包括：

26歲方姓上班族，已婚育有1子，平常不抽煙、不喝酒，作息正常也有運動習慣，不過她每天喝兩、三杯咖啡，加班時甚至喝到四杯，日前進行乳房斷層掃描發現右胸長3個小良性腫瘤。

Q：外用藥膏須擦多久？有時擦1-2次就好了，還要繼續擦嗎？

A：外用藥膏包括眼用、耳用、止痛劑、抗感染製劑等，因不同症狀，適用不同的製劑，使用多久，需根據疾病種類、嚴重程度而有所差異。建議用藥時詢問醫師或藥師。

      第一部紀錄台灣氣候變遷的紀錄片「正負２度Ｃ」日前再度引發國內對全球暖化的關注。但很少人知道的是，不只愛地球得靠溫度計，連吃東西也得對溫度斤斤計較！因為吃錯冰冷食物下肚，不但傷胃又傷肝。

圖二：可通鼻竅的迎香穴。

圖一：能提高免疫能力的合谷穴。

圖四：可鞏固皮毛，避免風寒風熱邪氣進入的風池穴。

圖三：能改善鼻過敏引起頭痛的印堂穴。

由於台灣四面環海，氣溫偏高，是許多小塵?的最佳居住環境，也成了許多小朋友過敏的原因。

我第一次做成人健檢腹部超音波檢查時，竟發現膽囊內，長了一顆0.6公分息肉，隔了半年再追蹤，沒想到它已經長成1公分大小，醫師建議手術切除。

我心裡不禁想著：「難道只能開刀切除？不能再等嗎？沒膽了，怎麼辦？」但經過審慎考慮後，我還是痛下決心，斬草除根，免除息肉轉成惡性癌症的可能。

行政院衛生署新竹醫院皮膚科黃瑞雲主任表示，日前一位40歲左右男子因香港腳發作而就醫。因皮膚科醫師多年的經驗，很好奇病人究竟如何擦藥？於是詢問他，他表示「我都是用棉花棒擦藥」，於是建議他以後應該把手洗乾淨後直接用手擦。

拉筋、拍打，最近在台灣引發風潮。教人如何拉筋拍打的書，成為暢銷書；上網You Tube一看，更有一堆信眾追隨師傅拍拍打打；連電視節目、報章，都在討論打或不打好。

「用手拍打完自己手肘內側，整個人好舒暢喔！」「循環很差喔！肩膀很緊喔！打打打，打通我的任督二脈，但打到關節，痛死我了！」

經絡拳學校副校長何明亮說，養生重在解決「氣病」而非「瘀病」，皮膚的排毒只有一種，微微排汗，而非微微排血或排瘀。

他說，打出淤血，不等於排毒，排毒應是透過身體自然管道，從內在臟腑排出，如流汗、排便、涕淚，拍打到淤青，並無法排毒，反而是在經絡上「製毒」，不通則痛。

國人愛吃保健食品成性，為避免民眾併用保健品與藥物，而出現交互作用，衛生署食品藥物管理局昨（二十一）日公布，不能與大蒜、人參、銀杏及紅麴等四種保健品，併用的藥物，且公布上網，提供民眾查詢。

不吃維他命，好像身體會失去健康；想吃維他命，卻傳有人過量食用，導致身體負擔。到底何時該補充維他命呢？

維他命是食物中含有的一種營養素，是調節代謝和參與體內化學反應的催化劑，能維持身體所有的生理活動。人體需要13種維他命，即維他命A、C、D、E、K及維他命B1、B2、菸鹼酸（有人稱為B3） 、泛酸（維生素B5）、B6、生物素、葉酸及B12。這些維他命可分為水溶性及脂溶性兩大類，大部分的維他命不能由我們自身產生，需要從食物中攝取。

睡不好，不利減肥！家庭醫學科醫師何一成指出，目前研究已普遍發現，民眾晚上睡眠不足，會導致白天食慾增加，確實對減肥不利。除此，據經驗發現，民眾若半夜睡不著，也會讓人很想吃東西，有增胖疑慮，因而呼籲民眾想順利減肥，可別忽視睡眠品質。

前言：

飯後吃水果有其道理！台北市立聯合醫院松德院區營養師陳淑美指出，水果中的維生素C，有助營養素鐵質的吸收，因此民眾若飲食中有吃到豬肉、羊肉等紅肉，飯後再吃柳丁、橘子、奇異果等富含維生素C水果，有助提高當餐吸收鈣、鐵質的吸收率。

一個運動的胖子和一個不運動的瘦子相比，哪個更健康？專家最新研究給了答案：運動的胖子比不運動的瘦子更加健康。

2.搓－用肥皂搓手心、手背、指縫等處至少30秒。（記者徐夏蓮攝）

3.沖－用水把肥皂沖掉。（記者徐夏蓮攝）

1.濕－洗手先將手打濕。（記者徐夏蓮攝）

4.捧－關水前先用手捧水，沖一下水龍頭。（記者徐夏蓮攝）

5.擦－洗完手後一定要將雙手擦乾。（記者徐夏蓮攝）

洗手時，要濕、搓、沖、捧、擦，不單單只有小朋友要知道，大人也要學起來！特別是搓、捧這兩個動作，感染科醫師指出，臨床上，就遇到不少患者因處理傷口前，沒洗手而釀禍，其中「沒有用肥皂搓洗至少30秒」，以及「沒有捧水沖水龍頭後，再關水」都是關鍵失誤。