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心病需要心藥醫，經醫師評估後，必要時可利用健保給付的心理諮商，改善不適症狀。（記者徐夏蓮攝）

心悸、肩頸緊繃痠痛、視力突然模糊不清，手顫抖、四肢無力，原來是憂鬱、焦慮引起的！

龍鬚菜又名柳絲藻、海米粉、龍鬚草、菊花菜，它是佛手瓜的嫩芽，因為嫩葉部分有著一條條又細又長的鬚，狀似龍鬚，因而得名，有人認為它的滋味勝過果實「佛手瓜」。

佛手瓜（龍鬚菜的果實）

挑選秘訣

電腦族小心頸部椎間盤突出！30多歲的李小姐，手部出現持續性且線狀的痠麻感，經檢查發現是頸椎間盤突出，由於沒有外力撞擊，醫師研判是長期打電腦時，習慣頭部前傾，導致頸椎變形而引發頸椎病變。

李小姐處理電腦文書工作，有時一坐就1、2個小時不動，而她打電腦時，頭部會不自覺往左向前傾。日前覺得左手痠麻，經Ｘ光檢查發現頸椎變形，進一步做核磁共振檢查，確認是頸椎第4、5節椎間盤突出，壓迫到神經，經施以頸椎牽引，緩解壓迫，同時熱敷、電療，讓肌肉放鬆，復健約3個月後已改善。

膳食纖維具有含水特性，可以稀釋腸內的一些毒素與致癌物質，並軟化糞便、促進腸道蠕動、縮短糞便通過腸道的時間，改善便祕問題。桃園縣營養師公會副祕書長吳秋玲表示，膳食纖維也能促使膽固醇和脂肪排出體外，有助降低降低膽固醇及血脂、預防心臟病。此外，膳食纖維還可以幫助控制血糖、減低癌症風險等，可說是好處多多。

最近戶外紫外線指數一再飆升，許多人出門習慣擦防曬乳液，皮膚科醫師曾忠仁指出，防曬乳係數不同，卸妝方式也不太一樣，防曬係數20、30，只要用一般洗面乳洗臉，就可將臉洗乾淨。若防曬係數50以上，可以考慮使用卸妝乳去除油汙。化大濃妝時才需要使用卸妝油。使用卸妝油過於頻繁，會讓皮膚更為脆弱，皮膚容易變粗糙。

夏季是尿路結石好發的季節，尤其台灣地處亞熱帶，尿路結石的盛行率原本就比較高，最近一波波熱浪來襲，更讓求診的結石病患暴增！

尿路結石多發生在中壯年，男性多於女性，典型症狀為腰部、下腹部突發劇痛（俗稱腎絞痛），並伴隨噁心、嘔吐與血尿，其疼痛強度甚至可比擬產痛。

許多家長非常在意小朋友的身高問題，卻又不知道該找誰解答心中的疑惑，建議家長，一定要找兒科醫師協助，以免錯失小朋友生長的黃金時期！

「骨頭」是決定長高的重要因素，若小孩的骨頭長得越長，身高就會長得越高，一旦骨頭不長了，也就代表身高不會改變了。

喝配方奶的寶寶長得比喝母乳的幼兒白胖，但不一定比較健康。衛生署國健局婦幼組組長黃蔚綱昨日指出，配方奶因熱量高，加上產婦餵配方奶的方法，都是採定時定量，恐致幼兒不餓卻被迫餵食，且吸食很費力，均是造成喝配方奶的寶寶長得比喝母奶的幼兒白胖的原因。

一旦面臨「男性更年期」的症狀困擾，除了補充睪固酮之外，加強日常保健，也有助於更年期的調適：

●適度的運動：規律、持續的運動可以維持身體耐力，不致讓體力快速衰弱，同時可促使Endorphin（腦內啡） 的分泌，使心情愉悅，有效對抗壓力，因為過大的壓力，也是影響睪固酮降低的因素之一。

不是只有女性有更年期，男性一樣也有「更年期 」！

男性更年期的正式名稱為「男性老化症候群」、「遲發型性腺功能低下症候群」或「老年男性雄性激素缺乏症候群」，這是老化伴隨而來的男性荷爾蒙（睪固酮）濃度降低。

1.性慾是否降低？

2.是否感到缺乏活力？

青少年想在暑假拚身高嗎？兒科醫師們提供不吃藥的方法，就是運動要累到筋疲力竭，早早上床睡飽覺，讓生長激素發揮作用，先別急著吃中藥或成藥來進補轉骨。

炎炎夏日除了要注意補充水分，防止中暑外，也要做好防曬措施，以對付強烈的紫外線，避免皮膚受到傷害。除此之外，長期服用藥物的病人要注意了，因為某些藥物會和陽光起交互作用，導致某些病人產生光敏感的皮膚不良反應。

光敏感不良反應的嚴重度和陽光曝曬程度，及使用藥品的劑量相關。臨床表現很類似曬傷或出現濕疹、紅斑、丘疹、蕁痲疹等，它們最容易發生於暴露在陽光的部位，例如耳朵、鼻子、臉頰、頭部及前臂。

一名8歲男童常有眨眼睛動作，到眼科就醫，被診斷為過敏性結膜炎，點藥水後，有改善，但不久又開始；最近他時常出現嘴角陣發性歪一邊，合併眨眼動作較頻繁，甚至不停地發出乾咳聲音，但檢查又沒有感冒或痰音，一到晚上熟睡後，就停止抽動。

如果他這種情形斷斷續續超過1年，或影響到日常生活，或班上同學上課，就必須考慮吃藥治療。

小張到門診時，手指僵硬張不開，後腰也痛得快直不起來。他焦急地問我說：「醫師，這樣的狀況什麼時候會好？有沒有辦法可以快點好？」因為他已經請假要去旅行，可沒辦法再請假等病好！

原來小張搭上自行車環島的熱潮，但平時沒有訓練肌肉的耐力，突然長時間騎乘自行車，手握太緊、太久，所以手指屈指肌拉傷，手腕處正中神經（腕隧道症候群）和尺神經（Guyon’s隧道症候群）也受到輕微壓迫，造成手掌麻木、疼痛的狀況；騎車時，彎腰太久，拉傷髂腰肌。

前言：

反式脂肪酸常見於油炸的油脂、烤酥油、人造奶油、奶精。反式脂肪酸會升高低密度脂蛋白，增加罹患心血管疾病如動脈硬化、心臟病等風險。

台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，世界癌症研究基金會警告，市售冰咖啡含大量的奶泡、奶油、調味糖及咖啡因，冰涼飲品入口雖能一時解熱，卻也威脅人們的健康及腰圍尺寸。

當民眾得知反式脂肪的危害後，又想喝飲料時，都會挑選無反式脂肪且又低熱量的飲品。桃園縣營養師公會副祕書長吳秋玲表示，低卡飲料還是有熱量，卻容易讓人掉以輕心喝過多。