在流感與新流感盛行的這個時節有六種食物不仿多吃，增加免疫力想冬令進補，也可當作參考
                  
(1)多吃含槲皮素的蘋果、洋蔥、花椰菜、蕃茄等蔬果

暈針，又叫做打針恐懼症（needle phobia），是很常見的一個心理疾病。根據統計，美國大約有4%的人口會暈針，通常發生在青春期之後（因此小baby是不會暈針的）。性別差異有些研究是男性比女性多，有些則是說女性比男性機率多一些，目前並無定論。
　　引起暈針的原因，有人是很怕看到針，有些人很怕痛，也有些人因為過去打針有不好的回憶，還有遺傳的因素，都有可能造成一個人會暈針。暈針最普遍的症狀之一，當一個人看到針管，扎在身體上，甚至連扎都還沒有扎，身體立刻產生一連串反應：恐懼感先刺激交感神經系統，先心跳上升，血壓升高-->然後進入迷走神經過度的矯正（vasovagal reflex），瞬間心跳變慢，再刺激腦部分泌鬆弛血管的激素，然後血壓降低，進而昏倒。
　　大部分的暈針都發生在打針那一剎那的2-3秒鐘之間，然而有報告16.7%的人不見得馬上暈倒，可能在餘悸猶存，打完針後5到30分鐘才發生。這也是為什麼疾病管制局建議大家打完針在現場休息30分鐘，沒事再回家。
　　絕大部分暈針的人昏倒後幾秒鐘就醒來了，這可以跟嚴重過敏性休克的病人區分，後者不會馬上醒來。不過很困難的是，有很少數的暈針病人經過10到30分鐘才醒來，這時候血壓低，又昏迷不醒，的確與過敏性休克很難區分。至於暈針的患者雖然醒來了，血壓不會馬上回到正常，因此不要馬上起身，還是要躺著休息，兩小時內一定可以恢復正常血壓。
　　下面這個表列出了九個可能會引起暈針的因素，分別是：

 

 
 

許茹芸
 
早上五點起床，喝下五百CC的溫水，對排除身體裡的廢物有極大的效果，如果想減肥，把溫水換成檸檬水，聽說會有意想不到的效果喔。
常聽人家說「多喝水、多喝水」，但到底為什麼要多喝水呢？
其實，水對人體來說真的很重要，不只是在人體內循環或是膚質潤澤的呈現上，還可以幫我們把體內一些不需要的廢物經由循環帶出體外，讓身體的吸收及各功能都保持在一個正常的狀態。
 
喝水可以排毒，又可以減肥
這裡，我提供一個由我那群「美膚一族」的好友們傳授給我的秘法，希望大家都能夠有美美且水嫩的肌膚，這個祕法是「喝水調理法」。
1.臨睡前放一杯約五百CC的礦泉水在床頭。
2.隔天早晨五點鐘起床一飲而盡。
怎麼樣，簡單吧？可別小看這簡單的祕法喔，每天喝完這五百CC的水後，絕對會讓你「通體舒暢」（即上大號嗯嗯的意思。），因為據說清晨的五點到七點鐘身體內的循環排毒功能剛好走到小腸的部位，在這個時段飲下足量的水，就能幫助我們清除體內的宿便。
我有段時間真的很認真的，甚至還調鬧鐘起床很確實的執行這個方法，但是最後還是因無法天天如此早起而告放棄……。不過，即使無法五點鐘起床，只要在一起床後，就喝下五百CC的水，雖然效果沒有清晨那麼明顯，但對身體的保養還是很不錯的喔！
另外，想減肥的朋友，只要將水換成檸檬水，在同一個時間喝下去，據說效果奇佳無比喔！有沒有興趣試試看呢？不過，對腸胃較弱的朋友們來說，這方法還是嫌刺激了些，不一定適用喔！
 
你也可以成為水噹噹的美膚族！
1. 養成隨時補充水分的好習慣。
2. 不要在很渴的狀態下補充水分，應少量但多喝的方式為最佳。
3. 盡量避免開整夜的冷氣入睡。
4. 長期待在冷氣房的人，不妨在床頭邊或辦公桌位置前放置一杯開水，就可以避免肌膚乾燥囉。