宜誠鼎峰社區

簡單一句話，可能使人際關係更緊密，也可能出現裂痕……
對於這天壤之別的差異，卡內基訓練負責人黑幼龍點出「正向思考」是關鍵。
因此，若想在新的年度，增加自己的社交力，該從何著手？
俊明進入電腦公司快10年，常自認資深而挑剔同事的表現，甚至認為自己的能力比晚2年進來的承傑好。雖然俊明的工作時間長，但承傑被調去分公司支援的次數竟遠多於他，甚至升遷也比他快。俊明對這結果感到失落，但竟找不到能安慰自己的人說話。
卡內基訓練負責人黑幼龍指出，國內教育只注重學業，然而，在專業能力相差無幾的情況，出社會後的升遷關鍵，往往依據態度、人際溝通的能力來定高下，而職場上有許多人遇到類似俊明這樣的挫折，才驚覺自己的人際出了問題。
對此，黑幼龍也點出許多人對人際關係的誤解，「誤以為人際關係是支票戶頭，對自己有好處才建立；但其實人際關係像銀行戶頭，你必須先存錢」。因為人與人相處講求雙贏，先付出、先存錢，需要時才有取用的空間。除此，人們對於人際還有一個誤解，「誤以為人際是與陌生人的交際；可是，夫妻、親子等，不能視為理所當然而不用心，因為，關係的好壞直接影響自己的生活。」
改善人際5大招
幸好，改善人際關係永遠不嫌遲，歸心工作室諮商與心理治療督導王麗文建議，在即將到來的新年度，可思考5道重要的人際課題：
1.先與自己和平相處
當與他人相處不佳，代表自己內心有不和諧成分，人的慣性常對不喜歡的事物採取反擊，也容易產生衝突。所以，瞭解自己反感的事物或感受，就不容易被刺得跳腳。另外，許多人為了要改變對方來同意自己，常引發不必要的爭辯，其實，不妨輕鬆回應、允許他人胡說八道，不會讓人感覺有攻擊性，別人就會更願意親近。
2.體認人際關係無法快狠準
社會對成功定下「快、狠、準」的標語，但完全不適用人際關係。因為人際，除了兩人的互動、還有團體間人與人的交叉作用，得慢慢經營。而且，與人相處的身段要柔軟、不能耍狠。此外，要注意的是，人會改變，不論一開始喜歡或討厭一個人，要小心沒看到全貌而失準。
3.學習與人靠近
有人納悶，「要為了獲得對方的友好而投其所好嗎？」其實，只要不違反道德，準備對方有興趣的話題有何不好？積極地練習與人靠近的方法，才會看到他人不同面向，關心他人需求。
4.出口前要三思
有些人際問題出在表達方式不恰當，明明是善意，卻讓人聽起來充滿壓力。同樣一句話，用錯語氣、速度、詞彙，都可能導致反效果。因此，即使跟再熟的人，話也別不經大腦就脫口而出，練習將話多反芻幾次，再不疾不徐地出口，較不會令對方不舒服。
5.永遠再給一次機會
人際不可能永遠順利，甚至常在碰壁的過程學習相處，因此，別用二分法草率劃分「誰非我族類」，而是「永遠給對方再一次的機會、也給自己機會去破冰。」所以，若願意釋放善意，只要說對一句話，可能是「對不起」或「謝謝你」，就能化解原本的不良互動。
王麗文表示，這些方式可幫助自己成為一個與人和平相處的人，但能否建立更深的關係，應抱持「努力，但不強求」的觀念，因為人與人的價值觀、信念是否合得來，得隨不同時機點而轉變，即使是親人，也不一定永遠親密，但能做到基本的和平相處，較不會出現決裂情形。

 

日本研究指出，習慣每天喝幾杯綠茶的老人較不易產生憂鬱症狀，或許是因為綠茶含有一種化學物質，會產生「令人愉悅」的效果。
部分研究認為飲用綠茶和減輕心理問題有關。日本東北大學（Tohoku University）研究所教授牛凱軍和同事發現，年齡70歲以上的男女，若每天飲用4杯以上綠茶，出現憂鬱症狀的機率將減低44%。
牛凱軍的團隊研究1058名健康情況相對良好的長者，其中488名受試者表示他們每天喝4杯以上綠茶，284人一天喝2到3杯，其他人每天則喝1杯或更少。
受試者當中約34%男性和39%女性有憂鬱症狀。研究顯示，飲用綠茶具有減輕憂鬱症狀的明顯效果，且不會因為社經地位、性別、飲食、疾病史和服用抗憂鬱劑等狀況改變。相較之下，喝紅茶、烏龍茶和咖啡則和減輕憂鬱症狀沒有關連。這篇研究報告刊登在12月出刊的美國臨床營養雜誌（American Journal of Clinical Nutrition）。

治療室裡，兩位太太聊得起勁。
陳太太：「我先生前幾天買了一支聽說很好用的拖把…」
李太太：「我也買一支，用腳踩就可以瀝乾。我中風後只剩一邊可以用力，買了它，自己也可拖地了！」
陳太太：「那天我先生心血來潮，就用那支拖把拖我家客廳地板。地上濕濕滑滑的，我就很小心地走；結果，出門前在門口玄關踩到腳踏墊，就這麼一滑跤，除了手痛、腳痛，臉上還撞了個大瘀青，害我不好意思出門！」

供奉金面媽祖的金山鄉金包里慈護宮，今年慶祝建宮安座200周年，首度舉辦「祈安福醮」活動，今天起一連5天安排祈福消災儀式，廟裡廟外特別熱鬧，到金山老街遊玩的民眾，也可順道一遊。
位於金包里街的金包里慈護宮，俗稱金包里媽祖廟，清嘉慶年間，金包里堡轄區（金山、萬里、石門）地方仕紳集資建廟，嘉慶14年（西元1809年）落成，廟內供奉渡台懇荒先民攜來護航的金面媽祖（大媽），及嘉慶年間擱淺在野柳海邊的金面媽祖像（二媽），後更名為慈護宮。
今年是慈護宮建廟200周年慶，廟方首次舉辦「祈安」醮典，敬天酬神，祈求國泰民安，上周六廟前已豎立燈篙，召引四方孤魂，廟內這兩天已布置道場，準備恭迎天上眾神。
廟方指出，今天早上6時建醮儀式開始，周五晚上6時到水尾漁港放水燈，普度孤魂，周六拜天公，歡迎信徒報名參加。

 

 
冬 至 是 一 年 廿 四 個 節 氣 中 ， 最 重 要 的 一 個 節 氣 。 它 的 由 來 ， 和 曆 法 有 直 接 的 關 聯 。 冬 至 的 日 期 ， 每 年 都 在 陽 曆 的 十 二 月 二 十 二 日 或 二 十 三 日 ； 陰 曆 的 日 期 則 不 太 一 定 ， 但 大 抵 不 超 過 陰 曆 的 十 一 月 。 
冬 至 在 《 尚 書 》 「 堯 典 」 中 稱 為 「 日 短 」 ， 因 為 這 天 太 陽 直 射 南 回 歸 線 ， 所 以 北 半 球 白 天 最 短 ， 黑 夜 最 長 。 過 了 冬 至 後 ， 日 光 照 射 北 移 ， 白 天 愈 來 愈 長 ， 黑 夜 愈 來 愈 短 。 古 人 說 ： 「 冬 至 一 陽 生 」 ， 指 的 就 是 陰 氣 到 冬 至 時 盛 極 而 衰 。 相 反 的 ， 陽 氣 則 從 此 開 始 萌 芽 。 
除 了 在 氣 候 上 作 為 寒 暑 交 替 的 轉 捩 點 外 ， 冬 至 也 因 為 容 易 被 測 定 ， 所 以 常 被 用 來 作 為 推 算 曆 法 中 節 氣 的 依 據 。 周 代 建 子 ， 就 以 冬 至 所 在 的 十 一 月 為 正 月 。 至 少 到 了 漢 代 ， 冬 至 就 是 個 公 定 節 日 ， 百 官 皆 可 放 假 一 天 。 《 後 漢 書 》 「 禮 儀 志 」 中 記 載 ： 「 冬 至 前 後 ， 加 子 安 身 靜 體 ， 百 官 絕 事 ， 不 聽 政 ， 擇 吉 辰 而 後 省 事 。 」 民 間 也 有 句 話 說 ： 「 冬 至 大 如 年 」 ， 冬 至 之 備 受 重 視 ， 由 此 可 見 一 斑 。

 

訴求除皺、緊緻、拉提的醫美保養品賣得嚇嚇叫，它們真的有醫美療程的功效嗎？
文．林慧淳
儘管各種微整型盛行，美麗變得更容易，保養品的地位仍無法被取代。
消費者渴求使用後「立即有效」，造成台灣的醫美保養市場高達50億元，並且每年以5％的速度持續成長，康是美連鎖藥妝店推估。其中又以抗皺除紋、全臉修飾和居家煥膚護理三大訴求的商品最受歡迎。
醫美保養品和一般保養品有何不同？真的比較有效嗎？
長庚醫院皮膚科醫師李士虹指出，過去醫美保養品主要是針對問題肌膚，並且經過醫師看診確認皮膚狀態後推薦使用，並做後續追蹤，因此適合個人膚質；但現在開架式醫美產品主訴求一般膚質而不是問題肌膚，保養品當中添加有效成分
的濃度必須保持在安全範圍，因此實際上和一般保養品沒兩樣。
因此不需過份迷信「醫美」兩字一定會帶來神效，還是要先了解評估自己的膚質和需求，再找對適合的產品。雖然醫界也不否認當中仍有標示清楚、成分單純、濃度也夠的「良品」。
選對成分 「分齡」保養
李士虹首先強調「適齡保養」的重要性。
她常遇到病人因擦錯保養品求診，例如年輕皮膚卻愛用滋潤油膩的乳霜，因此毛孔阻塞產生粉刺、青春痘，這時除了抗痘之外，第一件事就是要求病患更換保養品。
此外，許多人屬於T字部位容易出油、兩頰卻乾的混和性膚質，要斟酌「分區保養」，李士虹建議，可詢問皮膚科醫師或到美容專櫃膚質檢測，了解個人的膚質屬性。
不同年齡層出現的皮膚困擾也不同，從個人需求挑選有效成分和合宜劑型，才能隨時擁有水蜜桃美肌。 
一、20歲 
◎皮膚問題：肌膚還很年輕，油脂分泌旺盛，因此最常出現青春痘、粉刺、出油，常伴隨著毛孔粗大的困擾。
◎保養重點：加強清潔，抗痘。
◎怎麼做：
1.每天早晚洗臉。且對痘痘肌來說，弱酸性（pH值5.5）洗面乳較不易破壞皮膚表面酸性膜，瘡桿菌數量降低，能改善長痘痘的情況。
2.加強角質代謝，代表性成分包括果酸、水楊酸、醫生處方A酸等。
3.抗痘可用含鋅化合物（Zinc PCA）、或南瓜素等控油成分的產品，或請醫師開抗痘藥膏，以少量抗生素快速治痘。

專欄．張麗卿
11月6日消基會再度指出：「用鹽洗蔬果並無法把附著的農藥洗乾淨。」、「使用洗碗精等來清潔，不只對環境傷害大，還要考慮清潔劑的二次附著。」最後建議：「用自來水來洗菜就好」。
消基會常傾向於以「絕對說法」來達成提醒消費人重視、嚇阻商人不法的效果。但對消費者來說，更需要的是在每一次的新聞爆料之後，有更理想的因應之道。
以農藥殘餘這件事來說，消費者不能只知道「農藥的無所不在」，只能夠用水洗或只可以消極的不吃、少吃，只吃更高價格的有機無農藥蔬果」。消費者必須學習絕對的功夫─處在一個食材普遍受到農藥威脅的時代，如何做好「烹調入口前的安全把關」的功夫；如何有效「降低農藥毒害風險」的功夫。
廚房裡常見的清洗手段與材料，到底有沒有清潔價值？
■水：附著在蔬果皮面或葉子上的農藥，光用水洗是洗不乾淨的，但要靠含有氯的自來水「分解」各式各樣不確定種類與濃度的農藥，這樣的做法太過消極。
■鹽：每個人要牢牢記住鹽洗不去附著在蔬果表面的任何髒污。鹽水，可以讓蛤蜊吐砂、讓花椰菜叢中菜蟲浮出來，這是用「鹹死牠」的手段逼牠就範，但不包括「清潔蔬果」這一項。
對於蔬果表面的除草劑、殺蟲劑等農藥，用鹽水來泡，根本就是愈幫愈忙。鹽水不只無法洗淨，還會讓附著污垢更不容易清洗。