宜誠鼎峰社區

放假瘋開心農場，當心手不舉。門診最近接獲一名三十多歲的上班族，因放假時每天至少玩一、兩個小時的開心農場遊戲，導致上班後，開始出現背部、手疼痛難耐，還造成右手無法高舉過肩。診所復健科主任潘筱萍昨(三)日提醒，尤其快過年了，民眾放大假在家，可別太瘋網路，傷肩頸。

現在人飲食常在外頭解決，但若營養不均衡，各種毛病也就接著上身。台北慈濟醫院昨（三）表示，一名十一歲的國小五年級女生，就因為三餐老是在外解決，老是吃下炸豬排、鹽酥雞、焗烤類食物，結果年紀輕輕就被檢查出脂肪肝，好在經過營養師調整飲食後，不僅長高了，體重也減輕五公斤，總算找回自己的健康。

今天是「世界癌症日」，國際抗癌聯盟（UICC）提出預防致癌感染病報告，認為2成癌症與病毒或細菌感染有關，4成癌症可以透過健康行為預防。

台灣癌症基金會執行長賴基銘說，據UICC報告，肝癌與B肝病毒或C肝病毒有關、人類乳突病毒（HPV）引起子宮頸癌、人類疹病毒第四型（EBV）引起伯基特氏淋巴瘤、第一型人類Ｔ細胞白血病病毒會引起成人Ｔ細胞白血病，也有研究顯示，胃癌與幽門螺旋桿菌有關連。

橄欖油是好油，油炸煎炒反傷身

專家都說橄欖油是好油，許多家庭主婦寧可多花點錢買頂級橄欖油，好為家人的健康把關，不過，您用對了嗎？

還有11天就是農曆新年，圍爐是全家團聚的重要時刻，但若家中長輩罹患糖尿病，準備年夜菜時恐顧此失彼；雙和醫院營養室組長莊世玟建議，糖尿病患謹記「三少一多」原則，尤其不要用傳統熱量較高的大骨頭熬湯，利用柴魚和蔬菜熬出來的湯頭既鮮美又低脂。

莊世玟建議糖尿病患火鍋菜單：冬粉（20g）、玉米（1/3根）、芋頭（30g）、南瓜（70g）、荸薺（4顆）和山藥（55g）；蛋白質補充可用瘦肉片（50g）、海蔘（30g）、蛤蠣（7顆）、豆腐（3/4塊）；魚餃、燕餃、蝦餃、貢丸等加工食品，因肥肉和含鹽量太高，少吃為妙。

最近有一句很夯的電視廣告詞是這麼說的：「我會死心塌地的跟著你，我叫膽固醇。」

血清中，所含的脂肪簡稱血脂，主要包括膽固醇和三酸甘油酯（或稱為中性脂肪）。血脂必須與特殊蛋白結合成為脂蛋白，才能溶在血漿中，隨著血液循環。

性生活是一種人類特有結合生理、心理及感官的特殊活動，也是人類有了夫妻生活後，從年輕到年老，不可或缺的活動之一。對男性而言，影響老年性功能不協調的主要原因是心理壓力，或末梢血管及神經性病變（如糖尿病、高血壓、高血脂症、膠原性疾病、多發性神經炎等），易導致陰莖勃起障礙，出現陽痿、早洩等力不從心的困擾！

老年女性則因卵巢功能下降，引起性慾減低、陰道黏膜萎縮、分泌潤滑液及骨盆腔血液循環減少，以致性交疼痛而性趣缺缺！另外，女性泌尿系統萎縮也會造成性交後，解尿疼痛、膀胱炎，甚至引起急性腎盂腎炎。

澄清醫院昨天統計往年春節期間最易發生的疾病，提醒民眾要注意飲食，打麻將每隔一段時間就要站起來活動一下。

腎臟內科主任高銘聰表示，春節長假對洗腎病患是一大考驗，南來北往省親或回家團圓，如果碰上洗腎時間，可以就近到當地醫院臨時洗腎，但要記得帶健保卡，否則要預付數千元的醫療費用，雖然日後可以補刷卡取回費用，但得再跑一趟比較麻煩。

美食作家王宣一(右)及畫家張杰夫人鄺潔泉(左)接受白內障手術後，重獲好視力，做年菜不再「褪色」。

檸檬汁沒這麼神奇，不會溶解石頭！

腎結石能不能排出，要看大小、形狀而定。腎結石小於0.5公分，喝水就可能排出，介於0.5到0.7公分要視形狀而定，較圓的結石，排出機率較大。

每人對睡眠需求各不同，但只要晚上都能睡足自己的時間，隔天就能維持好的精神與體力，應付一整天的生活。

一般而言，約8小時的睡眠，可維持16小時的清醒狀態。然而現代人的壓力繁重，時間不夠用時，睡眠就被我們剝奪。若早上搭捷運或公車時，環顧四周正在閉目養神、睡覺的人有多少，就知道欠睡眠債的人有多普遍。

又到了除舊佈新迎新年的時候了，想必家中多多少少有些陳年的污垢需要清除，在大掃除前，耕莘醫院新店總院復健科主任黎瑞昌也建議事先列出一個打掃清單，再依清單將工作分為幾個段落進行，而每個段落中，同時包含簡單及繁重事項，把簡單項目當作暖身運動，先讓身體動一動，再進行較繁重的項目，在每個段落間，建議不妨泡杯茶，休息個5至10分鐘。黎主任也提醒「欲速則不達」，保持愉悅的心情不要給自己太大的壓力，才能好好的完成清掃工作。

打掃期間搬重物，應量力而為。健康管理機構總院長朱大維表示，彎腰搬重物，若非常做者，一下子做此動作會使肌肉產生很大的壓力，或許以前可以，但因年齡的改變，正確的姿勢很重要。

年終大掃除，使用清潔劑要注意，耳鼻喉科詹益智表示，在使用強酸強鹼等清潔劑時，應戴上口罩，避免刺激味道引發過敏。

農曆春節將近，又是忙著大掃除的時候，在清理家園時，往往筋骨過度使用，一覺醒來發現手腳不聽使喚。以下提供幾種常見大掃除後的筋骨傷害及治療修復之道：

每年寒暑假是學生進行近視雷射的季節。台中市視保眼科診所院長鄭英明說，寒假開始放，網站上詢問雷射近視手術種類的留言多出一倍，正式進行雷射手術的學生也有三成，其中一成是準備報考軍校女學生，因覺得帶眼鏡從軍不方便而接受雷射近視手術。

鄭英明說，有一名18歲少女近視六百度、散光七十五度左右，夜間瞳孔直徑5.5，看網路上主打無刀加上標準程式促銷五萬元，不知道划不划算上網問問題，他建議女學生到診所評估後，建議她可考慮最基本的標準有刀雷射手術，術後雙眼視力恢復1.2，不到三萬元就恢復良好。

「你來多久了?」剛到公司不久，小張問辦公室的一位同事。

「還沒百日呢！」 「那你呢?」

台南市一名三十多歲孕婦最近到成大醫院產檢，被檢查出懷有無腦兒，醫師問她是否有使用Ａ酸產品？她驚訝說：「我有在擦治青春痘的藥，不能用嗎？」

成大醫院婦產部超音波室產科教授張峰銘指出，據臨床經驗統計，生出無腦兒的產婦，約有一半曾在懷孕前或懷孕時使用Ａ酸。

肝臟不但是人體最大的器官，也是人體唯一有再生能力的器官，最大的遺憾是它沒有痛覺神經，一般肝炎、肝硬化和肝癌初期症狀不明顯，發現時，常已錯失黃金治療時機。

許多民眾為了強化肝臟的健康，對坊間販售的「治肝草藥」、「補肝營養品」，或病友介紹的「獨門秘方」，總是抱持寧可信其有的心態，而躍躍欲試，殊不知此舉將造成肝臟更大的傷害！