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臨床觀察，女性參加戒菸班時，成功率似乎比男性稍微低 一點。臺安醫院胸腔內科主治醫師、國健局戒菸種子師資培訓講師吳憲林認為，可能是因為女性抽菸人數本來就比男性少，戒菸班經驗多半以男性為主，因此女性少 有參與感，也比較無法從男性戒菸經驗分享中得到共鳴，若家裡又有親人、另一半抽菸，戒菸更容易半途而廢。但當採取一對一門診、諮商時，女性戒菸成功機率就 和男性不相上下。

女性戒菸動機也深深影響戒菸成功率，馬偕醫院台北院區家庭醫學科、戒菸門診主治醫師林憶珊分析，許多女性戒菸是為了他人而戒，如男朋友、另一半要求戒菸， 或想要懷孕生小孩，也有女性為了幫小孩存出國留學基金，毅然決然戒菸。有些女性則是因為怕皮膚變差、怕變醜而選擇戒菸，比較少人是因健康因素戒菸。相較之 下，男性戒菸動機則多半是為了自身健康。

兩性戒菸破功也各有原因，女性遇到感情挫折時，很容易再度投向香菸懷抱，而男性戒菸破功多半是因為周遭朋友、人際關係慫恿。林憶珊醫師建議，當興起抽菸念 頭時，最好回想一下當初戒菸的動機、理由，以上述那位母親為例，她每次想抽菸時只要想到孩子的留學費用，就會盡量忍住抽菸衝動。

另有一些女性抽菸者因戒菸體重增加而放棄戒菸，董氏基金會菸害防制組主任林清麗解釋，抽菸時，身體新陳代謝較快，而戒菸後身體新陳代謝變正常，不像過去那 麼快，加上嗅覺、味覺更為敏銳，因此食物變得更美味，戒菸的人可能就胃口大開，新陳代謝較慢，又吃下較多食物，很容易體重直線上升，因此飲食最好採取「清 淡、自然、高纖、低熱量」原則，運動量也要增加，以維持健康體重。

另外，戒菸諮商、戒菸專線能幫助戒菸者解決種種困擾，吳憲林醫師說，有時戒菸過程讓人很難受，戒菸的人不但要忍受肌肉緊繃、胸悶、失眠、情緒焦躁不安等斷 癮症狀，由於戒菸時心情可能變得很差，脾氣容易變暴躁，有時連人際關係也會搞砸。此時戒菸諮商就可幫助戒菸的人克服這些難關，如告訴戒菸的人如何建立新的 行為模式、生活習慣，減輕戒菸者身心壓力。

戒菸班也能助戒菸者一臂之力，吳憲林醫師表示，有些戒菸班戒菸成功率很高，以臺安醫院為例，在群體討論中，戒菸者可以彼此分享經驗，傾聽別人的故事，進而 學習如何解決問題，臺安醫院戒菸班在六月二日開課，希望可以幫助更多人戒菸。除了臺安醫院外，馬偕醫院、長庚醫院、台北榮總、台大醫院、台北市立聯合醫院 許多院區也都有開設戒菸班。而馬偕醫院台北院區也將在卅一日起舉辦系列戒菸活動，如戒菸諮商等，民眾也可多加利用。

許多人以為光靠自己的意志力就能順利戒除菸癮，事實上並不盡然，有些人不管怎麼努力就是無法和香菸一刀兩斷，吳憲林醫師建議，此時不妨去戒菸班、戒菸門診 等尋求專業建議，如果菸癮很大，起床不久就很想抽菸，或一天抽一包菸以上的人最好使用戒菸藥物或尼古丁替代療法輔助戒菸，菸癮越大的人，戒菸藥物、尼古丁 替代療法幫助越大。

林憶珊醫師解釋，香菸中的尼古丁成份會讓人上癮，除了尼古丁成分，香菸還含有多種致癌物質，如焦油等，因此透過尼古丁替代療法，可以滿足菸癮需求，卻不會 讓身體吸收香菸其他致癌物質，選擇適當輔助戒菸藥物，有助增加戒菸成功率。

2010.05.29 台灣新生報 / 記者蘇湘雲／專題報導