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多吃富含維生素C、色胺酸、多酚類的食物，對於美白有一定效果，並減少食用含酪胺酸的食物，如馬鈴薯、番薯，及酸性食物，如咖啡、可樂、酒等。

【文、圖／摘自《美白漂亮就要這樣吃》／鄭惠文著／人顃智庫出版】

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