宜誠鼎峰社區

上班坐在辦公桌前一整天、回家看電視也都賴在沙發上，如果整天都過這種生活，長久下來身體可能抗議。瑞典研究發現，常常坐著不動的人新陳代謝會變遲緩，體重也會增加，更容易面臨高血壓、糖尿病威脅。

一個人一天坐在辦公室時間大約九小時左右，上下班也都坐車，說不定回家後繼續坐在電腦、電視機前面，瑞典研究人員發表於「英國運動醫學期刊」（British Journal of Sports Medicine）的研究顯示，這種生活型態很傷身體，腰圍也會逐漸變寬，相較之下，每隔一段時間就起身走走的上班族比較不會發生體重相關疾病，即使起來倒杯咖啡，也算有在活動。

英國拉夫堡大學運動心理學教授史都華‧拜多（Stuart Biddle）接受英國「每日郵報」專訪時表示，許多人對「靜態」生活存有錯誤觀念，以為這就表示「不運動」，如果有一個人每天都去健身房運動或健走三十至四十五分鐘，但其他時間全部都坐在椅子上，這樣也叫「靜態生活」。

常坐椅子除了會讓體重增加外，也會干擾新陳代謝。肌肉有在活動，身體才會有效代謝脂肪、糖分。如果整天坐著，新陳代謝速度就會變慢，最後可能引起糖尿病等新陳代謝疾病。

史都華‧拜多教授建議，上班族最好養成隨時站立的習慣，尤其是講電話時，盡量站著比較好，因為站立時，兩隻腳必須負擔身體體重，當一邊講話，就能一邊燃燒卡路里。

【2010.05.18 台灣新生報 / 記者蘇湘雲／綜合外電報導】