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南華國中一年二班師生天天戴著紫手環，提醒自己不抱怨，大家笑容都變多了。彭芸芳攝

「為什麼爸媽整天碎碎念」、「好討厭功課那麼多，都沒時間打電動，你常愛抱怨嗎？新竹市南華國中一年二班學生人人手上戴著紫手環，藉以提醒自己不抱怨，漸漸變成正向思考的陽光男孩、女孩。

導師蔡貞貞表示，全球性「不抱怨運動」是由美國人威爾鮑溫發起，自二○○六年起已有全球八十幾個國家、逾六百萬人參與，目的是把「不抱怨、不發牢騷、不亂批評、不講八卦」變成一個嶄新而積極的習慣，為自己創造美好生活，進一步影響他人。

「不抱怨運動」去年起就在南華國中一年二班推動，學生先將紫手環戴在一隻手腕上，當發現自己開始抱怨時，就把手環換戴到另一隻手腕上，「目標是連續二十一天紫手環不換手」，他們天天填寫自己的心情記錄，「沒想到還真不簡單」。

蔡貞貞翻看學生的記錄，發現學生最愛抱怨的大都是父母碎碎念、不能打電動、功課壓力大，但日久逐漸學會轉個念頭，放下抱怨，心情就會面向陽光。

被同學封為「抱怨小天使」的俞炯廷，自嘲是最愛抱怨的人，「如果不是戴了紫手環學會反省，我還不知道自己怨聲載道得多厲害呢，剛開始，我一天要換手五十次耶！」不但抱怨父母、老師、功課、女同學、連天氣冷也不高興，「現在想想，何必浪費時間在不開心的事情上呢？」

從整天不停換手，到現在可以連續幾天、甚至幾周都不抱怨，蔡貞貞感覺深刻，「班上同學的生活常規都進步很多，氣氛很好，大家發自內心地改善自己，一個普通的紫手環還真神奇。」

【2010.02.08 人間福報新竹訊】