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過年將至，但由於春節期間休長假，除了除夕圍爐吃團圓飯，還有許多應景的年節食品，一旦擺起龍門陣，或窩在電視機前看電視，很可能一口接一口，可不要忘了起身動一動，國泰綜合醫院推出「虎年如意操」，提醒民眾一起健康過虎年。

國泰醫院復健科物理治療師簡文仁昨天帶著一群學童組成的「小虎隊」，一邊唱「兩隻老虎」童謠，一邊跳「虎年如意操」，好不熱鬧。他說，過年時，可別飲食不忌，有空時大朋友、小朋友不妨一起來運動。

虎年如意操動作如下（示範／簡文仁）

四十如虎（又怕又愛三姨太）
動作：雙腳前後三七步手指比4，婀娜多姿波浪形轉身分別向左右伸出，雙手抱胸身體後仰，再雙手向前擁抱狀，身體前傾腳後翹；再雙手一高一低，身體向上延伸挺拔手指比蓮花指扭身旋轉。
記者陳俊吉／攝影

山中大虎（蓄勢生風好氣慨）
動作：雙腳平放半蹲，雙手屈肘如山，手比虎爪同時向前緩緩伸出，身體轉成左弓右箭步，雙手托圓在左，向右緩緩推出，成右弓左箭步，換邊做；再雙手平伸左右張開掌心向上，身體上下起伏如相撲力士（下圖）。
記者陳俊吉／攝影

山中大虎（蓄勢生風好氣慨）  記者陳俊吉／攝影

兩隻小虎（奇怪可愛、跑的快）
動作：身體前後腳半蹲，手指比2、交互上舉及蹲跳，再一手摸耳朵；一手摸尾巴（屁股），同時加快速度雙腳交互蹲跳。
記者陳俊吉／攝影