- Jan 12 Tue 2010 12:11
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讓你不變老／沒有必要完全禁酒
- Jan 12 Tue 2010 11:58
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養生五法面面俱到 老人活得健康又長壽
老年養生，可從從五個方向著手。中醫師葉東昇表示，老年人的養生之道，首重飲食調養、醫藥扶持、精神調攝、生活起居有規律等，以及行氣運動養生等五面向，有助於符合養生之道，讓老年人活得更健康、更長壽。
葉醫師指出，老年養生首重飲食，因為飲食與健康長壽息息相關，古籍《千金翼方‧養老食療》中提出「安身之本必須於食」、「不知食宜者，不足以全生」等說法，意思是說人的生命活動全靠後天飲食來滋養，所以飲食乃為「生民之天」，所以老人家的飲食當以輕清甜淡的食物為佳。
因此，飲食上自然忌食大魚大肉，或是食用過酸、過鹹及生冷等食物，同時飲酒過量也不宜。食物的量以吃不過量，吃不過飽，飲不過多為佳。
葉東昇醫師進一步指出，醫藥扶持上，因為老年人的身體特質為「衰老」，一旦發病就會出現遷延不癒的情形，甚至進一步變成慢性病。這時需要透過藥物扶持以便適時調理身子，而老年人又以體弱為本，不任攻伐，醫藥使用宜以「溫平順氣，進食補虛，中和之藥」來做治療。
葉醫師指出，老年養生首重飲食，因為飲食與健康長壽息息相關，古籍《千金翼方‧養老食療》中提出「安身之本必須於食」、「不知食宜者，不足以全生」等說法，意思是說人的生命活動全靠後天飲食來滋養，所以飲食乃為「生民之天」，所以老人家的飲食當以輕清甜淡的食物為佳。
因此，飲食上自然忌食大魚大肉，或是食用過酸、過鹹及生冷等食物，同時飲酒過量也不宜。食物的量以吃不過量，吃不過飽，飲不過多為佳。
葉東昇醫師進一步指出，醫藥扶持上，因為老年人的身體特質為「衰老」，一旦發病就會出現遷延不癒的情形，甚至進一步變成慢性病。這時需要透過藥物扶持以便適時調理身子，而老年人又以體弱為本，不任攻伐，醫藥使用宜以「溫平順氣，進食補虛，中和之藥」來做治療。
- Jan 12 Tue 2010 11:57
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子宮內餘血未排淨 久積易成肌瘤
婦女停經後，子宮肌瘤會有自然萎縮現象。中醫師李明哲表示，子宮最常見的疾病就是子宮肌瘤。有一半以上的病人是沒有症狀的，常常是在做婦科超音波檢查被發現，有些則會有月經量多、月經延長、痛經等生理期異常症狀。中醫認為，患者多見瘀血留滯，或因內傷生冷，外受風寒等影響；當體內餘血未排除乾淨，而留滯日積而成為肌瘤。
中醫師李明哲表示，子宮肌瘤屬於子宮內平滑肌過度生長導致。好發於30~50歲的婦女，20歲以前幾乎不會有這方面的問題，停經後婦女由於女性荷爾蒙分泌下降，所以肌瘤會有萎縮現象，所以在更年期的婦女如果發現有子宮肌瘤，而且大小不大，一般醫生會建議觀察，等待其自動萎縮。在中醫屬於「癥瘕」、「崩漏」的範圍，古籍中指出「石瘕生於胞中，寒氣客於子門，惡血當瀉不瀉，滯不以留止。中醫認為，此症與瘀血留滯有關，或因經期、產後，凡內傷生冷，外受風寒，怒傷肝等，可能因餘血未淨而留滯，便日積漸漸成為肌瘤。
醫師指出，子宮肌瘤根據生長的部位，症狀最明顯的是屬於「黏膜下肌瘤」，會有月經量大的現象。隨著肌瘤變大，如果往前壓迫到膀胱，則會有頻尿或是阻礙尿液排出造成腎臟的危害，若是往後壓迫到直腸，則會導致便秘或是排便困難，嚴重的肌瘤則會導致不孕、早產或是難產等問題。
子宮肌瘤可能造成經期延長，及頭暈等血虛不適症狀！中醫師李明哲表示，門診中一名36歲的女性患者，最近三個月月經的量比以前還要多，月經經期都會延後拖到七天，還有血塊，且最容易頭暈，稍微爬個樓梯也比較會喘，臉色偏白，後來發現患者有婦科病史，在子宮有兩顆肌瘤所導致。
中醫師李明哲表示，子宮肌瘤屬於子宮內平滑肌過度生長導致。好發於30~50歲的婦女，20歲以前幾乎不會有這方面的問題，停經後婦女由於女性荷爾蒙分泌下降，所以肌瘤會有萎縮現象，所以在更年期的婦女如果發現有子宮肌瘤，而且大小不大，一般醫生會建議觀察，等待其自動萎縮。在中醫屬於「癥瘕」、「崩漏」的範圍，古籍中指出「石瘕生於胞中，寒氣客於子門，惡血當瀉不瀉，滯不以留止。中醫認為，此症與瘀血留滯有關，或因經期、產後，凡內傷生冷，外受風寒，怒傷肝等，可能因餘血未淨而留滯，便日積漸漸成為肌瘤。
醫師指出，子宮肌瘤根據生長的部位，症狀最明顯的是屬於「黏膜下肌瘤」，會有月經量大的現象。隨著肌瘤變大，如果往前壓迫到膀胱，則會有頻尿或是阻礙尿液排出造成腎臟的危害，若是往後壓迫到直腸，則會導致便秘或是排便困難，嚴重的肌瘤則會導致不孕、早產或是難產等問題。
子宮肌瘤可能造成經期延長，及頭暈等血虛不適症狀！中醫師李明哲表示，門診中一名36歲的女性患者，最近三個月月經的量比以前還要多，月經經期都會延後拖到七天，還有血塊，且最容易頭暈，稍微爬個樓梯也比較會喘，臉色偏白，後來發現患者有婦科病史，在子宮有兩顆肌瘤所導致。
- Jan 12 Tue 2010 11:55
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住院論病例計酬 7指標禁醫院趕病人
中央健保局今年起實施住院論病例計酬（DRGs）支付制度，民間團體擔心醫院會趕住院病人；為此，健保局昨天祭出七項病人不適當出院標準，要醫院不得催病人出院。
一百五十五項住院論病例計酬支付制度元旦起上路，鼓勵醫院於一定天數、定額費用內，把病人照護好到出院；減少不必要檢查，就可獲得高於成本的收入，這項制度占健保總額住院費用百分之十七。
但醫改會、民間監督健保聯盟憂慮，病人恐怕會病還沒好就被趕出院，健保局因此明定七項病人不適當出院標準，盼為病人醫療品質把關。
- Jan 12 Tue 2010 11:53
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口吃？孩子結巴 父母別急
「ㄇㄇㄇ…媽媽，我…我要玩玩具，我～～不要不要去上課啦！」「你好好說，沒人趕你。一字一字慢慢說，你這樣說我都聽不懂！」
上述情況常發生在有小孩的家庭中，家長會因此感到焦急萬分，甚至對孩子生氣；並擔心孩子是否為口吃，要不要去廟裡拜拜或喝符水。2到5歲的兒童是口吃的好發年齡，男孩發生率尤是女生的3倍。
口吃的特徵可分為：首句難發、語詞重複、拖長語音或字、不適當的中斷和上述四種行為中伴隨怪異的動作，如眨眼睛、跺腳、聳肩、臉頰抽動、玩手等，出現在不流暢的口語表達。
一般而言，2到5歲孩童使用語言的茂盛期，他們總有許多說不完的話和問不完的問題。然因本階段學習到詞彙量有限，造成語句表達不完整。此時有些小孩會開始結結巴巴，加上父母親的糾正和注目，塑造了有壓力、不和善的情境。在這樣的壓力下，易致孩子有詞彙提取或搜尋不流暢的行為出現。
上述情況常發生在有小孩的家庭中，家長會因此感到焦急萬分，甚至對孩子生氣；並擔心孩子是否為口吃，要不要去廟裡拜拜或喝符水。2到5歲的兒童是口吃的好發年齡，男孩發生率尤是女生的3倍。
口吃的特徵可分為：首句難發、語詞重複、拖長語音或字、不適當的中斷和上述四種行為中伴隨怪異的動作，如眨眼睛、跺腳、聳肩、臉頰抽動、玩手等，出現在不流暢的口語表達。
一般而言，2到5歲孩童使用語言的茂盛期，他們總有許多說不完的話和問不完的問題。然因本階段學習到詞彙量有限，造成語句表達不完整。此時有些小孩會開始結結巴巴，加上父母親的糾正和注目，塑造了有壓力、不和善的情境。在這樣的壓力下，易致孩子有詞彙提取或搜尋不流暢的行為出現。
- Jan 12 Tue 2010 11:52
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老是胸口痛 胃食道逆流
寒流一波波，心血管疾病患者增加，胃食道逆流也來「軋一腳」；40歲王小姐工作壓力大，近來老感胸口作痛，多次送醫做心電圖檢查無異樣，最後才知是胃食道逆流作祟。
從事保險業務工作的王小姐說，工作壓力繁重，三餐不定時，缺乏運動，個性又容易緊張，常藉著抽菸減輕壓力。最近1個月來，總覺得胸口隱隱作痛，心電圖顯示心臟無缺氧變化，醫師也不認為是因冠狀動脈狹窄導致心絞痛。
然而胸部不適症狀一直無法改善，特別是吃飽後或夜晚躺下時更明顯，同時伴隨有胸口灼熱和酸液倒流，嚴重影響睡眠品質。後來王小姐改看中醫，被診斷為肝胃不和型的胃食道逆流症，服藥後已改善。
高堂中醫聯合中醫診所醫師林文濱說，由中醫觀點來看，肝鬱犯胃是該病發生和復發的重要因素，但除找出真正病因對症下藥外，胃腸問題與患者的飲食內容和飲食習慣亦有密不可分的關係，例如這類患者應忌甜食、發酵食品（如麵、包子）和刺激的食物（如茶、咖啡、菸、酒）等。
從事保險業務工作的王小姐說，工作壓力繁重，三餐不定時，缺乏運動，個性又容易緊張，常藉著抽菸減輕壓力。最近1個月來，總覺得胸口隱隱作痛，心電圖顯示心臟無缺氧變化，醫師也不認為是因冠狀動脈狹窄導致心絞痛。
然而胸部不適症狀一直無法改善，特別是吃飽後或夜晚躺下時更明顯，同時伴隨有胸口灼熱和酸液倒流，嚴重影響睡眠品質。後來王小姐改看中醫，被診斷為肝胃不和型的胃食道逆流症，服藥後已改善。
高堂中醫聯合中醫診所醫師林文濱說，由中醫觀點來看，肝鬱犯胃是該病發生和復發的重要因素，但除找出真正病因對症下藥外，胃腸問題與患者的飲食內容和飲食習慣亦有密不可分的關係，例如這類患者應忌甜食、發酵食品（如麵、包子）和刺激的食物（如茶、咖啡、菸、酒）等。
- Jan 12 Tue 2010 10:01
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北投冬暖 ~ 梅庭2010風華再現
- Jan 11 Mon 2010 21:54
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職場無動力症候群----中場休息就夠了？
漫畫家史考特．亞當斯（Scott Adams）筆下的呆伯特（Dilbert），是一個經常對工作不滿的工程師。許多忠實的讀者認為呆伯特道出了他們的心聲，而且，反映了現代上班族普遍存在的職場倦怠（burnout）現象。
那麼要如何檢視自己是不是已經變成職場的「怠」伯特呢？不妨誠實回答下列的問題：
如何克服職業倦怠？
如果自我測試之後，你發現自己有輕度、中度甚至嚴重的職業倦怠，建議可參考下列的方式，平衡你的身心：
那麼要如何檢視自己是不是已經變成職場的「怠」伯特呢？不妨誠實回答下列的問題：
如何克服職業倦怠？
如果自我測試之後，你發現自己有輕度、中度甚至嚴重的職業倦怠，建議可參考下列的方式，平衡你的身心：
- Jan 11 Mon 2010 21:48
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銀髮族養隻寵物 為生命開扇窗
- Jan 11 Mon 2010 21:47
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不要忽視失眠症狀！長期失眠 治療支出達12倍
每個人或多或少都曾有過失眠經驗。根據國內各項失眠盛行率的調查結果顯示，全台灣約有1/3國人有失眠的困擾，由此可見多數國人受失眠之苦。
長期失眠不但影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，更有可能會在無形中，增加醫療支出、降低個人生產力。
國外最新醫學期刊整理指出，長期失眠患者每年需比一般人多花費將近12倍的金錢於失眠相關照護上，包括住院、藥物治療、心理諮商、就醫交通費等「直接醫療照護花費」。
學者更指出，失眠所導致的相關損失，還間接包括個人及社會生產能力下降所損失的金額，以及意外事件造成的「間接連帶損失」等。
長期失眠不但影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，更有可能會在無形中，增加醫療支出、降低個人生產力。
國外最新醫學期刊整理指出，長期失眠患者每年需比一般人多花費將近12倍的金錢於失眠相關照護上，包括住院、藥物治療、心理諮商、就醫交通費等「直接醫療照護花費」。
學者更指出，失眠所導致的相關損失，還間接包括個人及社會生產能力下降所損失的金額，以及意外事件造成的「間接連帶損失」等。
- Jan 11 Mon 2010 21:46
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胰島素不可怕 有助減少糖尿病併發症
許多糖尿病患，一聽到注射胰島素就聞之色變，其實這些恐懼都來自於對胰島素的不了解。
胰島素是由胰臟分泌的一種荷爾蒙，能幫助血液中的葡萄糖進入身體細胞，提供能量，若體內的胰島素分泌不足，或不再分泌，甚至是胰島素無法被身體利用時，就會出現所謂的糖尿病。
胰島素分泌多寡，是隨著血中的葡萄糖濃度而有所調整。我們在用餐之後，食物經過消化吸收，血糖跟著上升，同時刺激胰島素的分泌；相反地，當肚子餓的時候，血糖值就會下降，並抑制胰島素分泌；胰島素就是透過這樣的作用機制在我們的體內運行。
當體內的胰島素分泌不足或不再分泌，身體組織無法使用血液中的葡萄糖，造成葡萄糖累積在血液中，並使血糖值升高。此時，醫師就會建議患者以胰島素或口服降血糖藥物來治療，幫助病患保持血糖值在正常範圍，並防止血糖值過高。
胰島素是由胰臟分泌的一種荷爾蒙，能幫助血液中的葡萄糖進入身體細胞，提供能量，若體內的胰島素分泌不足，或不再分泌，甚至是胰島素無法被身體利用時，就會出現所謂的糖尿病。
胰島素分泌多寡，是隨著血中的葡萄糖濃度而有所調整。我們在用餐之後，食物經過消化吸收，血糖跟著上升，同時刺激胰島素的分泌；相反地，當肚子餓的時候，血糖值就會下降，並抑制胰島素分泌；胰島素就是透過這樣的作用機制在我們的體內運行。
當體內的胰島素分泌不足或不再分泌，身體組織無法使用血液中的葡萄糖，造成葡萄糖累積在血液中，並使血糖值升高。此時，醫師就會建議患者以胰島素或口服降血糖藥物來治療，幫助病患保持血糖值在正常範圍，並防止血糖值過高。
- Jan 11 Mon 2010 21:44
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高音飆不上去 竟是口腔癌
陳勝吉手持發聲器，出示喉癌切除手術後留下的氣切孔，並鼓勵病友們勇敢走出來。（記者劉信德攝）
喉癌病患陳勝吉（中）開心地與兩個孫女合影，並且樂觀看待人生，縱使身體生病，但心不可以生病。（記者劉信德攝）
